睡眠

よい睡眠は美養にとってとても大事なことです
生活のリズムが乱れて睡眠不足のときや、不眠症でよく眠れないとき、顔色はたちどころにに冴えなくなり、ツヤを失います。目もかすみ目になりはれぼったくなりがちです。それに気分もすぐれません。
緊張が取れて、リラックスできればぐっすりと美養のためにもなる睡眠をとることができます
ハ―ブティーや入浴、ゆったりと深呼吸してリラックスしてから眠りましょう